O que é benefícios da prática
A meditação consiste de práticas diárias envolvendo essencialmente concentração da atenção. Embora apareça com uma aura mística, sua prática regular proporciona vários benefícios e aperfeiçoamentos práticos, como (experiência própria): descanso físico, mental e emocional, aumento da capacidade de concentração, maior auto liderança, maior liberdade de escolha, senso de identidade mais livre e mais rico em possibilidades.
Os benefícios da prática da meditação para a saúde, a inteligência e o equilíbrio psíquico são:
“A meditação reduz a ansiedade, torna a respiração equilibrada e profunda e melhora a oxigenação e a frequência cardíaca. Seu reflexo no sono é um repouso mais tranquilo, sem interrupções. Além disso, ela atenua enxaquecas e resfriados, acelera a recuperação no pós-operatório e auxilia a digestão alimentar. No campo psíquico, a prática mantém a pessoa em relativo estado de equilíbrio, com uma lucidez que a impede de entrar em conflitos emocionais internos, principalmente de origem afetiva. Há, por parte de quem a pratica, muito mais clareza mental, objetividade, paciência, compreensão e justiça”.
Como escolher seu professor de meditação a todos os praticantes de meditação: Antes de mais nada, devem considerar um item que será decisivo no caminho de todos vocês:
A escolha do professor.
Como já foi citado no artigo anterior, estamos o ampliando para que com este, lhes sirva de uma pequena ajuda na jornada de vocês.
Tenham em mente ao praticar meditação e escolher o professor:
1) qual é a sua motivação para meditação?
2) você procura um professor ou um mestre?
3) O que você espera de um professor, mestre ou guru?
4) você está em busca de um auxílio para sossegar a mente, para obter mais harmonia em sua vida ou para adquirir um modo de viver mais relaxado e criativo? Ajuda na ampliação da consciência? Ou você procura por iluminação?
5) O professor vive o que ensina?
6) Ele fala de modo respeitoso e agradecido de seus próprios professores ou coloca como se ele mesmo tivesse alcançado tudo sozinho, sem ajuda de ninguém?
7) elas abrangem também a pratica do amor perante direito de vida dos animais?
8) abrange o ganho de carga cármicas e responsabilidade sobre a Terra?
9) O professor tomou a verdade para si?
10) os resultados dos exercícios são sentidos na prática ou é esperado que se tenha uma fé cega?
11) existem dogmas irremovíveis, cujo a crença deve ser carregada para podermos participar da bem-aventurança?
12) seu professor é um soberano ou parceiro?
13) você se sente bem junto a seu professor?
14) você se sente interiormente mais tranquilo, pacífico e afetuoso?
15) Você se sente mais você mesmo?
Espero que com esta pequena ajuda seja uma iluminação no caminho de todos.
Meditação
Perigos da meditação mal praticada pode ocasionar em sua vida as mais graves consequências:
1) como escolher o professor.
2) saiba com quem está praticando.
3) procure alunos mais antigos e informe-se sobre:
A) Casos de reações adversas como:
Ter mudado a forma de comportamento;
Atitudes agressivas;
Ter perdido o rumo da vida;
Ter ficado louco, ou alguém que tenha seguido a orientação deste;
Ter ficado com perturbações psicológicas;
Ter visões sem motivo;
Ter tido sonhos psicóticos;
Ter sonhado com atitudes agressivas;
Ter insônias;
Estar sempre cansado apesar de ter tido uma boa noite de sono;
A muitos praticantes maus instruídos para a pratica da medição;
Desconfie se a sua vida de uma hora para a outra parou o começou a tudo dar errado.
Metas com relação ao desenvolvimento espiritual do aluno.
Quanto tempo o professor possui de prática.
Atitudes como: ficar com raiva, falta de animo, depressão, falta de inspiração, afastamento social, etc.
Atenção!
Jamais pratique com uma pessoa que tente levar-te para o lado obscuro.
Uma vez lá dificilmente terá retorno.
Procure sempre pessoas que lhe transmitam paz.
Procure sempre a luz da sabedoria divina!
Muitos tentarão lhe iludir com falsas promessas de poder imediato.
Afaste-se deles o mais rápido possível, pois estes seres são vampiros psíquicos; eles tentarão de tudo para atrapalhar a sua evolução espiritual.
São verdadeiros demônios em vida! Só servem para retira-lo do verdadeiro caminho.
Instruções
1º Retirada sensorial – Sozinho sente-te numa posição confortável e num local calmo
2º Relaxar – Concentra-te na tua respiração.
3º Sensibilidade ao ki – Cultiva e armazena ki no teu corpo.
4º Circulação de energia – Ganhar consciência da fluidez do ki na natureza e a habilidade de o mover.
5º Equilíbrio – Físico e mental que provem de um entendimento do Eu Interno e dos outros
