Kiai
A finalidade da meditação é nos fazer tomar consequência da nossa verdadeira personalidade e da força que anima; isto permite melhor dirigi-la e utiliza-la.
A meditação nos permite analisar nossas mais secretas inclinações, boas ou, más, projetando sobre elas a luz clara da nossa atenção consciente e firme; as boas devem ser cultivadas as más impiedosamente destruídas. Isto é essencial antes de ir mais longe.
Técnicas da meditação.
a) O tempo: Um mínimo de meia hora por dia deve ser lhe consagrado.
b) O lugar: Escolher o lugar calmo e retirado, de arejamento conveniente,
onde não se ocorra o risco de ser incomodado.
c) A hora: A hora mais favorável é a da aproximação da aurora
“quando tudo se eleva na criação e as casas se acham em calma”.
d) A orientação: Com a frente para o norte.
e) A posição a adotar: Sentado ao chão ou num banco; é importante manter a coluna reta desde a cabeça ate o cóccix.
O busto, o pescoço, a cabeça, no prolongamento um do outro.
f) A respiração: Uma vez satisfeitas todas as condições que acabamos de enumerar, respirar calmamente num ritmo uniforme e regular.
Por exemplo: inspirar durante cinco batidas do coração e expirar durante um tempo igual… é inútil orçar; tudo deve ser feito sem o menor esforço e tender unicamente á calma e a regularidade pacifica.
Inspirar e expirar lentamente pelo nariz amplamente.
A coluna vertebral deve estar perfeitamente ereta, mas todo corpo distendido, relaxado.
Em três meses de treino serio obtém-se o domínio da respiração.
Não nos esquecemos, finalmente de que o kiai e a arte de
concentra, de modo absoluto energia mental e física sobre um objetivo único.
